<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
				<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
					<channel>
                        
						<atom:link href="https://www.cemali.be/ExportBestanden/RSS.php?Type=news" rel="self" type="application/rss+xml" />
						<title><![CDATA[Laatste nieuws van CEMALI B2B stockverkoop]]></title>
						<link>https://www.cemali.be/</link>
						<description><![CDATA[Blijf op de hoogte van het laatste nieuws van CEMALI B2B stockverkoop]]></description><item>
					<guid><![CDATA[https://www.cemali.be/Beautyfood]]></guid>
					<title><![CDATA[Beautyfood]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.cemali.be/Beautyfood]]></link>
					<description><![CDATA[Goeiemorgen iedereen,<br />
<br />
eindelijk neem ik nog eens de tijd om even aan mijn blog te schrijven.&nbsp;<br />
Ik ga proberen om af en toe over beautyfood te praten. Ja je leest het goed, beautyfood.<br />
Naarmate mijn jaartjes ook optellen, hoe meer ik bij vriendinnen en mezelf hoor dat we blinkertjes ontdekken, rimpeltjes beginnen zien ,(corona) kilootjes sparen,...<br />
Uiteraard zijn er cremekes, verfjes, enz...maar vaak zijn dit tijdelijke oplapmiddelen. Daarbovenop zijn er ook veel die gebruik maken van uw hoop en daar dure prijskaartjes gaan opkleven.<br />
Zijn er geen goede productjes? Jawel, dat zeg ik niet.&nbsp;<br />
Maar eerst en vooral kan je ook de bron aanpakken. Als je uzelf vanbinnenuit gaat soigneren gaat zich dit ook aan de buitenkant laten zien.<br />
<br />
Ten eerste ons goed voelen, een goede gezondheid is zeer belangrijk en dat doe je uiteraard via gezonde gevarieerde voeding. Ik denk dat dit ondertussen menig mens wel al weet. Het toepassen is niet altijd voor iedereen evident. Ook ik merk dit.<br />
<br />
Kleine gemakkelijke tips:<br />
Fruit en groenten zijn de voornaamste gezonde voedingsbronnen. Hoe verser en onbewerkter hoe beter.<br />
-&nbsp;Groentjes en fruit in blik of pot is dat dan ook goed?<br />
Neen, niet zo. Zij zijn onderweg reeds veel van hun kwaliteiten verloren. Het kan natuurlijk wel eens, iedereeen heeft wel eens van die drukke dagen dat je weinig tijd hebt om nog naar de supermarkt te crossen of om nog bonen beginnen te doppen. Maar ik zou zeggen doe dit niet altijd.<br />
-Diepvroesgroenten -of fruit?Diepgevroren producten zijn dan nog beter, die hebben hun voedingsstoffen meer kunnen vasthouden.<br />
<br />
Maar hoe je het draait of keert onbewerkt en vers is het best.<br />
<br />
Dan moet je ook nog gaan opletten met de kooktijden. Er zijn veel groenten die door een te lange , te hoge kooktijd ook hun voordelen beetje per beetje verliezen.&nbsp;<br />
<br />
Groenten zijn in feite nog iets beter dan fruit. Maar toch allebei van groot belang.<br />
Hoeveel dan?<br />
Men spreekt van 5 porties, 250gr,... uiteraard is dit ook te zien of het haalbaar is. Qua tijd, qua honger,...Van groenten wordt ook wel gezegd dat men dit onbeperkt mag eten. Met fruit overschrijdt je beter niet die 5 porties.<br />
<br />
OK het is goed voor de gezondheid maar wat met onze looks?<br />
Wel, elk voedingsmiddel heeft zijn eigen specifieke eigenschappen en voordelen.&nbsp;<br />
Maar algemeen kunnen we zeggen dat ze een bron kunnen zijn van anti-oxidanten . De soldaten die vechten tegen de slechteriken die we vrije radicalen noemen. Zij veroorzaken de verouderingsverschijnselen. En die willen we natuurlijk zoveel mogelijk beperken. Roken, alcohol, luchtvervuiling, overdreven blootstelling in felle zon ...zijn allemaal oorzaken van een &#39;versnelde&#39; verouderingslook.&nbsp;<br />
<br />
LET OP! Veroudering hoort erbij, je kan niet verwachten dat als je 70 bent nog een huid hebt van iemand van 16 jaar. Dat past ook niet. Elke leeftijd heeft zijn charmes, ook je uiterlijk. Maar omgekeerd is natuurlijk ook niet de bedoeling. En dat is wat we dus trachten te vermijden.&nbsp;<br />
<br />
Naast groenten en fruit hebben we ook nog de andere producten die je voedingsdriehoek compleet maken. Waarvan het belangrijkste WATER!<br />
Tracht als volwassen persoon 2 &agrave; 3 liter water per dag te drinken. Onbewerkt water. Neen, niet met wat grenadine of thee, ...Deze zijn extraatjes. Maar gewoon natuurlijk water is het best. Ikzelf vind dit zeer moeilijk. Ik drink veel te weinig en heb vaak nood aan koffie ipv water. Maar je kan dit trainen. Je moet hiervoor een manier vinden die bij je past. Wat kan helpen? Timen. Je klok erop zetten wanneer je echt moet drinken.&nbsp;<br />
Een andere goede truc is om steeds een flesje water bij de hand te hebben, elk slokje dat je drinkt, heb je toch maar mooi binnen. Ik gebruik ook vaak kleine flesjes, kleine hoeveelheden ipv ineens grote flessen. Voor mij lukt het dan gemakkerlijker om de bodem te bereiken. Anders lijkt het me wel of ik een zee naar binnen moet kappen.<br />
<br />
De hydratatie van je lichaam is zeer belangrijk, ook voor je huid. Voor de elasticiteit ervan en goed tegen je droge huid.&nbsp;<br />
<br />
En nu de zon zich al eens meer laat zien, wees voorzichtig. Natuurlijk moet je buiten komen, van het zonnetje genieten en van de frisse lucht. Hoe meer hoe beter. Er zijn velen onder ons met een vitamine D tekort. Dus ga buiten en geniet. Maar met verstand. Is het een warme zomerdag? Ga dan niet over de middag zomaar in die felle zon gaan bakken. Bescherm je huid tegen beschadiging , want ook de zon kan je huid erg toetakelen.&nbsp;<br />
<br />
Voila dit was het. Een algemene beautytalk. Niet altijd vanzelfsprekend voor iedereen, maar de moeite &nbsp;om te proberen.&nbsp;<br />
Volg ons ook op soiale media voor leuke posts, nieuwjtes en weetjes.<br />
<br />
Ik wens jullie een hele fijne dag. Geniet van de positieve dingen en tot de volgende!<br />
<br />
Liefs,<br />
<br />
Veerle<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Wed, 28 Apr 2021 06:49:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.cemali.be/Mooie-sprookjes-duren-niet-lang]]></guid>
					<title><![CDATA[Mooie sprookjes duren niet lang]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.cemali.be/Mooie-sprookjes-duren-niet-lang]]></link>
					<description><![CDATA[Eindelijk was het zover. 3 dagen Disneyland Parijs. Daar hebben de kids zooooo naar uitgekeken en afgeteld. En eerlijk gezegd ikzelf ook.&nbsp;<br />
Dinsdag gingen we vertrekken. Vol spanning zaten we maandagavond nog even gezellig in de zetel voor we nog 1 keer gingen slapen om vervolgens EINDELIJK naar het sprookjesland DIsney te kunnen vertrekken. Je zit al half met je hoofd in die sprookjeswereld en toen vernam ik dat er een mama gestorven was van een klasgenootje van mijn jongste zoontje. Wat een klap! Daar gingen die mooie sprookjesgedachten. Dit zou toch niet mogen gebeuren. Een kleine prinses wordt plots ongewild de koningin van het gezin. Een kleutertje, dat nog volop haar eigen droomwereld zou moeten beleven met als grootste zorg welk prinsessenkleed ze die dag aan moet trekken, verliest plots haar grote superheldin. De goede fee , de lieve koningin, die elke dag haar kleine prinses vertroetelde en een prachtig leven wou geven , is niet meer. Ik was er zelf niet goed van maar wat moet dit zijn voor de familie?! Onvoorstelbaar, oneerlijk...de harde werkelijkheid. Die onprettige enge of neerslachtige stukjes van sprookjes... Hopelijk mag de kleine prinses in sprookjes blijven geloven en moet ze niet te snel groot worden. Ik hoop dat ze in haar dromen haar lieve superkoningin nog vaak mag knuffelen, dat ze samen van regenbogen mogen glijden en eten van zoete smeu&iuml;ge roze wolken.&nbsp;<br />
Na een hele nacht nog te liggen denken aan dat treurige nieuws, vertrokken we eindelijk naar Disney.<br />
We zijn met de TGV gegaan, zo gemakkelijkals ze niet staken. Jammer genoeg waren we net te vroeg om vanuit Antwerpen te kunnen vertrekken. Nog even en je kan niet enkel meer vanuit Brussel vertrekken naar Disney. Maar dan neem je gewoon de sprookjeskoets vanuit Antwerpen, wat voor sommigen toch wel handiger zal zijn.<br />
Daar aangekomen begint het. Je wil niks missen, je wil er alles uit halen. Dus ook in sprookjesland is het plannen geblazen, haasten, wachten, het uur in het oog houden...<br />
En toch ...die enkele minuten in een knotsgekke attractie, die knuffel met Mickey, een high 5 van Spiderman... dat is het! Dan zie je die gezichtjes stralen en zie je ze echt geloven dat er sprookjes bestaan. Die lach, die vreugdesprongetjes en die stralende oogjes. Dat is mijn persoonlijk sprookje waar ik gelukkig van word.<br />
En dan dank ik diep vanbinnen Iedereen hierboven dat ik dit mag meemaken met mijn twee kleine prinsen.&nbsp;<br />
Sinds gisteravond laat zijn we weer thuis. Voldaan, moe en vol met leuke herinneringen waarvan er zoveel mogelijk zijn vastgelegd op mijn telefoon. Die hopelijk ook ooit werkelijk in een fotoboek komen. E&eacute;n van die dingen die je morgen wel eens een keertje doet...<br />
Mijn jongens zijn nog volop aan het nagenieten. De kleinste zit vol fantasie. Spiderman slingert hier van hoek naar hoek terwijl Wreck it Ralph hem achterna zit.<br />
De grote broer geniet na met een leuke film en haalt al herinneringen op.<br />
Het was leuk. Zelfs mijn ouders genieten daar van elk moment. Zij stralen omdat wij dat doen. En ook voor hun is dit een stukje nostalgie. Wat ben ik blij dat ik dit nog met hen kan doen.&nbsp;<br />
En nu back to reality. Leveringen controleren (met behulp van de kids), fotoshoot van zondag voorbereiden, mails checken,... Maar ook dit is leuken zeker met het zonnetje dat hier nu binnenschijnt! De lente begin ik toch zo af en toe te voelen.<br />
<br />
Voila dat was het zo weer een beetje.&nbsp;<br />
Geniet van je lievelingsmensjes , lach, knuffel, zoen, eet een taartje ...<br />
Nog een prachtige dag voor iedereen!!!!<br />
<br />
Zonnige groetjes ,<br />
<br />
Veerle xxx<br />
<br />
<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Fri, 22 Mar 2019 11:08:41 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.cemali.be/Slecht-weer-.-Wat-doen-we-ermee]]></guid>
					<title><![CDATA[Slecht weer . Wat doen we ermee?]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.cemali.be/Slecht-weer-.-Wat-doen-we-ermee]]></link>
					<description><![CDATA[<h2>Weekend !</h2>
Weekend en slecht weer. Wat gaan we doen?

<p>Het is weekend, het weer valt tegen, de voetbal is afgeschaft en de snotvalling gaat niet over. Die keel blijft op en af vervelend doen...<br />
Dus ook de zin om het slechte weer te trotseren is ver zoek.<br />
Dan maak ik het liever leuk binnenshuis.&nbsp;<br />
De oudste moet straks naar een verjaardagsfeestje, dus die is zo al even zoet.<br />
Gisteren hebben ze net een nieuwe kleurboek en spelletjesboek gehad. Dat is sowieso al een fijne bezigheid. Ook voor mama ideaal om ondertussen even te werken. Met z&#39;n allen aan tafel aan de slag.&nbsp;<br />
Moza&iuml;ekjes liggen ook nog ter beschikking.&nbsp;<br />
En dan kunnen we tegen de avond in bad en dan&nbsp;een leuk&nbsp;filmpje kijken samen.&nbsp;<br />
Morgen is het zondag. Normaal gezien zou ik even naar enkele merken moeten<br />
gaan kijken ivm de webshop. Maar aangezien ik me niet tip top voel kan het zijn dat ik dit even aan me laat voorbijgaan.<br />
Zondag...&nbsp;lekker spelen, knutselen, even in de zetel hangen. Dat kan allemaal.&nbsp;<br />
Op z&#39;n zondags zal het alvast worden. Even energie besparen voor de&nbsp;komende dagen. Want dan trekken we 3 daagjes naar Disney. En dan willen we natuurlijk in topvorm zijn.<br />
<br />
Wat spelen we zoal? Wel we zijn momenteel nog bezig aan een KNEX-bouwwerk. Ook Gravitrax is een superleuke bezigheid voor de kids. Alleen opletten dat je de knikkers niet verliest.<br />
1 van de favoriete gezelschapsspelen bij mijn jongens nu is het Nachtwachtspel.<br />
Samen strijden tegen de monsters. Het duurt wel even maar is wel spannend en leuk.&nbsp;Het fijne eraan is dat je niet tegen elkaar speelt, maar samen strijdt tegen de slechteriken. Neem er een lekker drankje bij, een gezond lekker hapje en het is helemaal gezellig!&nbsp;<br />
Zie je? Je hoeft niet steeds op pad om je te amuseren. De kinderen genieten er zelf van om even gewoon rustig thuis te zijn.<br />
<br />
En natuurlik kan je ook shoppen vanuit je luie zetel ;0)</p>
]]></description>
					<pubDate>Sat, 16 Mar 2019 11:04:29 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.cemali.be/Wat-gaan-we-doen-met-slechter-weer-in-de-vakantie]]></guid>
					<title><![CDATA[Wat gaan we doen met slechter weer in de vakantie]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.cemali.be/Wat-gaan-we-doen-met-slechter-weer-in-de-vakantie]]></link>
					<description><![CDATA[<h1><strong>Wat gaan we doen met slecht weer vandaag?</strong></h1>

<h2>We voelen ons niet zo lekker vandaag</h2>

<h3>Vandaag voel ik mezelf niet zo lekker. De kids hebben met griep gezeten, die komen er nu lekker door. Maar ondertussen heb ik het zitten. Het was een vervelende nacht, ik voelde me helemaal niet lekker. Dus mijn energiepeil staat vandaag iets lager.&nbsp;</h3>
Er is een deel nieuwe collectie geleverd, die moet ik toch wel even controleren. Ondertussen mogen ze even lekker hun zin doen.

<h2><strong>Moza&iuml;ek</strong></h2>
Gisteren hebben we een nieuw doosje moza&iuml;ekjes gehaald. Altijd een leuke aciviteitvoor thuis. En gelukkig maar. Deze ochtend was ik niet zo in mijn element.<br />
De kids wilden meteen na het opstaan beginnen aan de moza&iuml;ek. Dus dat deden we dan ook.&nbsp;<br />
Wij nemen nog die met de iets grotere stukjes.&nbsp;<br />
Deze moza&iuml;ekjes zijn een fijne bezigheid. Ze moeten kijken op het voorbeeld naar het patroon wat doch ook wel enige aandacht vergt. Daarenboven is het ook goed voor hun fijne motoriek.<br />
En als het af is zijn ze supertrots en tevreden.<br />
Wij gaan alle moza&iuml;ekjes uiteindelijk in een grote kader stoppen en dan in de speelkamer hangen.
<h2><strong>Kapper</strong></h2>
Het is slecht weer maar een uitstapje naar de kapper kan er wel af.<br />
We zijn dan toch even buiten en ondertussen is er weer iets gedaan wat echt moest gebeuren!<br />
Bij ons is de kapper de meter van de kids, dus dat is meteen goed meegenomen.<br />
Ze heeft superveel geduld en weet exact hoe ze hun haartjes moet knippen.<br />
Er staan nog van die echte ouderwetse houten paarden voor de kids. Nostalgie!<br />
Nadien mogen ze iets leuke grabbelen uit de grabbelpot.<br />
Mocht je nog op zoek zijn naar een fijne plaats om jouw haar of die van je kids eens onder handen te nemen dan kan ik jezeker kapsalon MIranda te Hamme aanbevelen.
<h2><strong>Cinemake doen</strong></h2>
We zijn al enkele malen van plan geweest om naar de bioscoop te gaan, dus na de kapper gaan we misschien nog een filmpje meepikken.&nbsp;<br />
Tegen dat we erna terug thuis zijn, zal het tijd zijn voor een douche of bad en erna pyjamaatje aan en nog even rustig boekjes lezen, kleuren of misschien nog een moza&iuml;ekje maken .<br />
<br />
Dit was het weer voor vandaag.<br />
<br />
Hopelijk tot morgen met een iets betere gezondheid wat de vriendinnen komen op bezoek!
<h2>&nbsp;</h2>
]]></description>
					<pubDate>Sat, 02 Mar 2019 10:49:55 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.cemali.be/Wat-gaan-we-doen-met-slecht-weer-in-de-vakantie]]></guid>
					<title><![CDATA[Wat gaan we doen met slecht weer in de vakantie?]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.cemali.be/Wat-gaan-we-doen-met-slecht-weer-in-de-vakantie]]></link>
					<description><![CDATA[Mama zijn , zo fijn maar soms niet gemakkelijk. Vooral omdat het je zo goed mogelijk wil doen. Emotioneel vraagt het vaak veel van je. Je doet het dan ook voor je allerdierbaarste &#39;bezit&#39;, met heel je hart.<br />
<br />
Zelf ben ik bewust een thuisblijfmama. Mijn job kan ik perfect van thuis uit doen, tussen de soep en de patatten. Ik probeer zoveel mogelijk te doen tijdens de schooluren en als ze slapen. Maar natuurlijk probeer ik af en toe taken te vervullen voor mijn webshop tijdens dat ze thuis zijn. Als ik ze dan even leuk aan het &#39;werk&#39; zet lukt dit wel. Of als ze me kunnen helpen is dit voor beide partijen ook wel leuk.<br />
<br />
In deze blog start ik met tips voor activiteiten die je kan gebruiken als het een dag slechter weer is tijdens de vakantie of tijdens een weekend.<br />
Een weer om geen hond door te sturen , kinderen thuis, mama thuis,...wat gaan we doen?<br />
<br />
Zelf heb ik 2 jongens met flink wat energie. Dus enkele dagen braaf en rustig thuis zitten is net een beetje veel gevraagd. Maar als ik mezelf focus op hen en we zijn leuk bezig, dan is dit al eenpak aangenamer voor iedereen.<br />
<br />
Natuurlijk zijn er tegenwoordig televisie en Ipads, wat soms wel een gemakkelijke oplossing is. Maar dit kan je uiteraard maar heel eventjes toepassen en daar raken ze ook niet bepaald hun &#39;ei&#39; in kwijt.<br />
<br />
Een binnenspeeltuin of een binnenzwembad zijn leuke slechtweeruitstapjes, maar tijdens dagen met echt slecht weer is dit vaak zoooo druk dat we het zelf niet meer aangenaam vinden.<br />
<br />
Wat dacht je van samen een klein beetje aan &#39;ochtengymnastiek&#39; te doen?<br />
Zet een beetje leuke muziek op, doe leuke oefeningen en op het einde even stretchen en een &#39;zen-momentje&#39; op rustige muziek.&nbsp;<br />
Een fijn begin van de dag, gezond en een deel van de energie is reeds aangesproken.<br />
<br />
De oefeningen hangen natuurlijk af van elke leeftijd.Hieronder geef ik alvast enkele voorbeelden. Je kan zelf uitkiezen welke je leuk en toepasbaar vindt in je eigen home-workout .<br />
<br />
<strong>- joggen ter plaatse.</strong><br />
Zoals de beschrijving het zelf zegt, jog ter plaatse. Op een leuke deun is dit nog aansporender! Tel (samen) luidop, met interval . Spreek op voorhand af hoeveel tellen je gaat joggen.&nbsp;<br />
<strong>- de nek en de armen losmaken.</strong><br />
NEK: Rustig het hoofd naar voor en naar achter buigen. En rustig het hoofd van links naar rechts draaien. Wissel af. Reeksen van 7 tellen. In totaal bijvoorbeeld 4 x7. 2 reeksen van elk, afwisselen met elkaar. 1 tel = een buiging van voor naar achter; een draai van links naar rechts.<br />
SCHOUDERS/armen: draai cirkels met je armen. Eerst een reeks naar voor dan een reeks naar achter. Wissel af. Een reeks van 7 tellen naar voor - naar achter - naar voor - naar achter.<br />
ARMEN: boksen. Boks naar voor elke tel afwisselend links en rechts. Spreek af tot hoeveel je gaat. Ik neem links-rechts als 1 tel.<br />
<br />
-<strong>&nbsp;Joggen knie op.</strong><br />
Inderdaad je gaat terug ter plaatse joggen maar je trekt je knie&euml;n zo hoog mogelijk op naar voor, richting borstkas.<br />
<br />
-&nbsp;<strong>Jumping Jack</strong><br />
a) armen in de zij, spring open -toe -open -toe met de benen.<br />
&nbsp; &nbsp; &nbsp;aantal: Bijvoorbeeld 4 x 8<br />
<br />
b) armen erbij. Beweeg je armen mee met de benen. Doe ze zijwaarts en terug naar beneden tegen het lichaam.<br />
&nbsp;&nbsp; &nbsp;aantal: bv 4 x 8<br />
<br />
<strong>- windmolen</strong><br />
Doe je benen in spreidstand en tik met je handen je voeten op een gekruiste manier. Dus de linkerhand tikt de rechtervoet en andersom. 1 tel is als beide voeten getikt zijn.<br />
Hou je bene gestrekt. geraak je niet tot aan je tenen, ga dan gewoon tot waar je raakt aan onderbenen.&nbsp;<br />
aantal: bijvoorbeeld: 4 x 8<br />
<br />
<strong>&nbsp;- touwtje springen</strong><br />
Doe alsof je touwtje springt. ook vb 4 x 8 tellen.<br />
<br />
-&nbsp;<strong>twist&nbsp;</strong><br />
Doe de twist-sprong. Twisten kenje waarschijnlijk wel, doe het nu springend. Spring dus met je heupen afwisselend van links naar rechts.<br />
<br />
-&nbsp;<strong>basketmove</strong><br />
Doe alsof je een basketbal hebt. Raap hem van de grond terwijl je door de knie&euml;n gaat. En dan doe je meteen een shot naar de ring. Dunk je basketbal , al springend met de echte armbewegingen erbij.<br />
aantal: vb 2 x8<br />
<br />
-&nbsp;<strong>Squat</strong><br />
Een squat is dat je door je benen buigt, probeer niet met je knie&euml;n voorbij je tippen te komen.<br />
Doe eerst een squat met je handen in elkaar een vuist gemaakt. 1 hand in een vuist, de andere hand eromheen. Hou goed omhoog voor je.Probeer ongeveer hoek van 90&deg;C aan te houden. Doe vb een reeks van 8.<br />
Doe vervolgens terug een reeks van 8 squats maar beweeg mee met je armen.<br />
Vouw je handen in elkaar en zwaai ze omhoog als je naar boven gaat, doe ze tijdens een squat mee naar beneden tussen de benen. Let op, buig niet voorover met je romp.<br />
Ook een reeks van 8 tellen .&nbsp;<br />
<br />
Wissel af met en zonder bewegende armen.<br />
<br />
-&nbsp;<strong>Let it Go</strong><br />
Zet een leuk favoriet nummer op. Liefst eentje met wat beat en snelheid.<br />
Laat jezelf volledig gaan en dans erop los. Doe lekker gek!<br />
<br />
-&nbsp;<strong>Stretch out.</strong><br />
Kom even tot rusten streth even. Zet hiervoor rustigere muziek op.<br />
a) 1 been naar achter gestrekt, de andere naar voor gebogen . Ga met je knie van je voorste been niet voorbij je tenen. Duw de hiel van je achterste been zo goed mogelijk &#39;in de grond&#39;. Doe dit 7 tellen en verwissel dan van been.&nbsp;<br />
<br />
b) spreid je benen , vouw je handen en strek je armen zo ver mogelijk uit naar boven.<br />
&nbsp;&nbsp; &nbsp;adem in als je naar boven reikt. En tijdens de uitademing laat je alles los terwijl je naar voor valt. Ga met je handen zo diep mogelijk, zonder je benen te buigen.<br />
Doe dit ook bijvoorbeeld 7 keer.<br />
<br />
c) Hou je benen gespreid 1 hand in de zij, de andere gaat in een halve regenboog over je hoofd. En buig naar de kant waar je hand naartoe wijst. Voel het goed rekken in de ene zij. Doe het vervolgens voor de andere kant. 7 tellen elke kant.<br />
<br />
<strong>- ZEN</strong><br />
Last but not least zet je echt heel rustige muziek op. Vb natuurgeluiden.<br />
Neem een kussentje of een matje, dekentje...zodat je comfortabel zit.<br />
Ga in kleermakerszit zitten en luister naar de geluiden. Ondertussen adem je goed in en uit.<br />
Ga vervolgens liggen en leg je armen boven je hoofd. Maak je af en toe zo lang mogelijk tijdens het inademen. Tenen zo ver mogelijk naar beneden met gestrekte voet, je armen proberen helemaal naar boven te gaan. En ondertussen adem je goed in zodat je nagelbuik helemaal naar de grond wordt getrokken. Adem uit en ontspan.<br />
<br />
Daarna kan je terug gaan zitten , voetzolen tegen elkaar en laat de vlinders vliegen. Beweeg je knie&euml;n op en neer terwijl je voetzolen tegen elkaar blijven.<br />
<br />
Ga tegenover elkaar zitten. Ben je met meer dan 2 dan kan je een kringetje vormen. De voetzolen moeten elkaar raken. Geef de anderen een hand.<br />
Ben je met 2 dan kan je elkaars handen vastnemen en wissel af. Trek de andere persoon zachtjes naar voor, naar jezelf toe. De andere persoon die naar voor getrokken wordt mag stop zeggen als hij niet verder kan. En wissel af na bijvoorbeeld 7 tellen.<br />
Ben je met 3 dan kan bijvoorbeeld mama van elk kind 1 hand nemen, de kids nemen elkaar met de andere hand vast. Om de beurt. Mama trekt eerst allebei de kindjes naar voor. Erna trekken de kids mama naar voor.<br />
<br />
Tenslotte ga je allemaal op je eigen plaatsje, leg je gemakkelijk op je rug neer. Schudder even alles los. En kom dan volledig tot rust terwijl je naar de zen-muziek luistert.<br />
Heb je bijvoorbeeld natuurgelijden, kan je nadiennog vragen welke geluiden of dieren ze herkent hebben.<br />
<br />
Als je uit de rustpositie wil komen. Zeg dan zachtjes dat men stilletjes de teentjes gaan bewegen , vervolgens de vingers erbij laten kronkelen.<br />
Trek je benen rustig op, knie&euml;n omhoog, voetzolen op de grond. Kom dan met je romp omhoog, en sla even je armen rondom je benen. Adem nog even goed in en uit.<br />
Ga dan vervolgens zachtjes rechtstaan. Rol zachtjes op. Hoofd komt als allerlaatste recht.<br />
<br />
Zo dit was het dan. Je kan dus nog even praten over wat je gehoord hebt. En vergeet dan zeker geen dikke knuffel en een dik applaus voor jezelf!<br />
<br />
VOILA. Dit was alvast een idee voor een leuke activiteit thuis. Daarna kan je even zeggen om rustig te gaan kleuren bijvoorbeeld. Zodat je zelf even iets kan doen voor jezelf. En wat dacht je om erna samen te koken?&nbsp;<br />
<br />
PS: op youtube vind je jeel leuke filmpjes om samen je kids aan workout of yoga te doen.<br />
<br />
In mijn volgende blog komt er weer iets anders aan bod om je samen te amuseren.<br />
<br />
Groetjes,<br />
<br />
Veerle !&nbsp;<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
&nbsp;&nbsp; &nbsp;<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Fri, 01 Mar 2019 08:19:57 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.cemali.be/Achter-de-schermen-van-webshop-CEMALI]]></guid>
					<title><![CDATA[Achter de schermen van webshop CEMALI]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.cemali.be/Achter-de-schermen-van-webshop-CEMALI]]></link>
					<description><![CDATA[<h1>Achter de schermen van CEMALI webshop</h1>

<h2>Wie?</h2>

<h3>Wie staat er achter CEMALI? Wel dat ben ik, Veerle Viaene.</h3>
Geboren en getogen te SInt-Niklaas, een fiere dankbare mama van 2 stoere lieve binken. Een echte boysmum dus. Deze 2 staan voor alles wat ik doe. Door en voor hen doe ik het allemaal. Ook de naam CEMALI is afgeleid uit hun tweede voornamen.<br />
<br />
De eenhoorn vond ik een ideaal logo voor mijn shop. Aangezien een eenhoorn werd aanzien als een mythish dier met genezende eigenschappen. Het gaf dus ook hoop. Daarnaast was het ook een teken voor dapperheid en zijn strijdlust.<br />
Wel al deze eigenschappen link ik ook aan mijn 2 schattebouten. Een heel verhaal, dat geen gemakkelijk begin had. Maar gelukkig geluk zijn we ondertussen allen gezond en wel en ben ik daar uiteraard ongelofelijk dankbaar voor.
<h2>WAT gebeurt er achter de schermen?</h2>
Wel, ik ben steeds op zoek naar leuke spullen voor de kids en ondertussen ook voor de mama&#39;s. Of laat ons zeggen dames.&nbsp;<br />
Ik vind het superleuk om nieuwe zaken aan te kondigen. Mijn klanten vind ik zeer belangrijk en ben ik steeds dankbaar voor hun vetrouwen. Het verzenden op een leuke manier met iets extra erbij vind ik steeds fijn. Voelt een beetje alsof je je pakjes klaarmaakt voor onder de boom. Benieuwd of ze het leuk gaan vinden.<br />
<br />
Mijn werk gebeurt echt &#39;tussen de soep en de patatten&#39;. Uiteraard ligt het gerief niet tussen mijn menu. Maar wat ik doe gebeurt echt tussendoor de zorg voor mijn gezin. Wat voor mij een belangrijk punt is. Ik ben dus een mompreneur, zoals ze het tegenwoordig noemen. Ik breng de kids naar school en ga naar de supermarkt. Mijn helden komen over de middag thuis een lekkere warme maaltijd verorberen en daarna gaan ze weer naar school. Als de bel gaat om 15h20sta ik weer paraat aan de schoolpoort . En tussen dit alles werk ik aan mijn webshop, maak ik pakjes klaar en probeer ik actief te zijn op social media.<br />
<br />
Voila dat is zo een beetje in het kort van wie ik ben en wat ik doe. Zo hebben jullie alvast een klein beetje een beeld van bij wie je shopt.&nbsp;<br />
<br />
Groetjes,<br />
<br />
Veerle]]></description>
					<pubDate>Sat, 26 Jan 2019 10:01:00 +0000</pubDate>
				</item></channel>
</rss>